设为首页| 加入收藏| 网站地图| 人员查询| 微博
2020年 12月 03日 星期四
首页 时政 法制 新农 公益 人才培训 旅游 健康 摄影 艺术 佛教 企业 交通 教育 军事 发现 新闻直播间
健康资讯

二十四节气丨寒露护阳气:及时添衣 中药泡脚

时间:2020-10-08 09:34来源: 健康频道

资料图片


  世纪凤凰网(禧进报道)今天是二十四节气中的寒露。作为二十四节气中第一个带“寒”字的节气,寒露即露寒而冷、将欲凝结之意,此时开始,阳气渐退、阴气渐生。

 

“人体要顺应自然界的变化规律,重视对寒邪的防犯,固护自身之阳气。”北京市宣武中医医院周围血管病科副主任医师郭娴介绍,寒邪侵袭人体,大多首犯肌表,遏伤阳气,从皮肤腠理开始逐步侵入“五体”,即筋、脉、肉、皮、骨这五个外部层次。

 

适当添衣,饮食有节

 

“对于素体阳气不足的人们来说,‘春捂秋冻’这个理论就不太适合了。此时的保暖应注意适度,做到与外界温度相适应即可。”郭娴指出,保暖的部位包括头顶部、颈项部、腰部、胃脘部、足部等。及时添减衣物,既不能让肌体受凉,也不应过度防寒,保持自身舒适即可。

 

此时秋意正浓,郭娴建议大家外出登高、赏菊,以怡心神,这也是重要的养生方法之一。进行适度户外运动,还可使气血得以调达顺畅。

 

“寒露时节的饮食养生应在平衡饮食五味的基础上,根据个人的具体体质情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补益脾胃,又能养肺滋阴。”郭娴建议,可适当进食芝麻、核桃、百合、莲藕等食物;水果类可选择梨及香蕉(糖尿病患者需遵医嘱指导)、荸荠等。“注意避免进食寒凉之物,食物以温食为主,以利于健脾胃、益中气,如粳米粥、沙参玉竹粥、黄精粥等,亦可进食红枣、莲子、山药等平补之品。”

 

寒露时节,护足为先

 

足部结构复杂,脂肪层较薄,再加上既往有糖尿病、高血压、高血脂的患者,大多存在着下肢动脉硬化缺血的问题,导致足部血液循环欠佳,容易出现足部的怕冷、疼痛甚至是破溃坏死的可能。因此,合理护足就显得尤其重要。

 

“中药泡洗是祖国医学最常用的传统外治法之一,从中医经络学的观点看,人的五脏六腑在足部都有相应的穴位。经常进行足浴泡洗,使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激,可促进人体血脉运动,调理脏腑,平衡阴阳,舒通经脉,强身健体,祛病延年。”郭娴表示。

 

对于泡洗的方法,首先应注意水温适宜,尤其是对于糖尿病患者,可能会出现对温度感觉迟钝的表现,建议使用水温计测量,将水温控制在38℃-40℃。其次,每次泡洗时间15分钟左右为宜,尤其心功能不好的患者,更不能长时间泡洗。再次,泡洗后需擦干足部,观察足部是否出现破溃,防止足部发生病变。

 

【泡洗小药方】

 

首乌藤15g、当归20g、鸡血藤20g、生艾叶15g、伸筋草15g、红花10g。
 


二十四节气,丨,寒露,护,阳气,及时,添衣,中药,
0
友情链接: 中国书画经纪人网 新华网 人民网 中国新闻杂志社 中华艺术家杂志社 外交部 国侨办 中纪委监察部 中国法院网 中国网 央视网 国际在线 中国青年网 中国经济网 中国台湾网 央广网 中国西藏网 中青在线 光明网 中国军网 法制网 中华网 新京报 京报网

关于我们 | 广告专栏 | 联系我们 | 会员360网站安全检测平台

工业信息化部备案号晋ICP备18012423号

中国互联网视听节目服务自律公约 中国新闻杂志社  中华艺术家杂志社 北京航空联馆会  CCTV我爱你中华

新闻QQ:532801351 邮箱:532801351@qq.com 网址:http://www.sjfenghuang.com

中华艺术家杂志社,中华艺术家报

本站稿件来自世纪凤凰网